ניסיתי כבר המון פעמים לרדת במשקל, אבל גם כשאני מצליחה, תוך כמה חודשים אני עולה שוב במשקל. מה אפשר לעשות?

אז ככה, בדרך כלל (בהתחלה) אנשים יורדים מהר במשקל ולאחר מכן הירידה מתמתנת ולעיתים יש אפילו עלייה מסוימת! כנראה גם כי הגוף מנסה לאזן את עצמו! בשלב זה הרבה פעמים אנשים לא מבינים למה הם לא ממשיכים לרדת ועם הזמן מאבדים את המוטיבציה שהייתה להם! קודם כל חשוב להבין שירידה במשקל אינה קבועה! גם כשהמגמה הכללית היא ירידה! לפעמים יש גם עליות נקודתיות! בנוסף, חשוב לזכור שאם גם משלבים פעילות גופנית, נבנה שריר על חשבון השומן וכידוע, שריר שוקל יותר משומן! תראו, הדרך היחידה לרדת (וגם לשמור על המשקל) – היא קודם כל להתייחס לזה כאל מרתון ולא כאל ספרינט! אנחנו רוצים להפוך את הירידה במשקל לאורח חיים ולא כמשהו שעושים לפני חתונה או אירוע! לכן לא משנה מה הדרך שבה בחרתם לרדת במשקל, ללא תזונה נכונה ושילוב עם פעילות גופנית, (אפילו אם מתונה,) יהיה קשה מאוד לשמור על המשקל לאורך זמן! לאלה שרוצים עזרה בירידה ושמירה על המשקל, קיימים מחקרים על צמחי מרפא שיכולים לעלות באופן טבעי את ה- AMPK, המנגנון שפועל בעת פעילות גופנית ובין היתר מאיץ את חילוף החומרים בגוף!