פילאטיס – שיטת אימון לשיפור איכות החיים
בשנים האחרונות כולנו שומעים על חוגי פילאטיס: פילאטיס מכשירים, פילאטיס מזרון, פילאטיס פיטבול, פילאטיס CORE ועוד. ריבוי החוגים איננו מקרי. אמנם מגוון החוגים גדול, אך המשותף לכולם הוא הבסיס- שיטת הפילאטיס.
חודש: דצמבר 2016
יתרונות האימון הפונקציונלי
בשנים האחרונות ישנה מגמה של מעבר מאימון משקולות מסורתי בחדר כושר למסגרות אימון אחרות, יעילות ומהנות יותר. אחת ממסגרות האימון הללו הם חוגי הסטודיו. חוגי הסטודיו מציעים מגוון רחב של חוגים המתקיימים בקבוצות. החוגים השונים מתמקדים בפעילות אירובית, פעילות כוח או שילוב של הפעילויות.
אימון טבטה (TABATA) – אימון אירובי אינטנסיבי
החיים בעידן המודרני כופים על רובנו אורח חיים ישבני. אורח חיים זה מחייב אותנו לנקוט בפעילות גופנית יזומה, מדי יום, לצורך שמירה על בריאותנו. אם היינו חיים בעולם אידיאלי, מדי יום היינו מקדישים לפחות שעה לפעילות גופנית, וכל יום היינו מגוונים בה.
EMS – שיטת אימונים חדשנית ומתקדמת המתאימה לאורח החיים המודרני
החיים בעידן המודרני כופים על רובנו אורח חיים יושבני. רוב היום עובר עלינו בעבודה מול מחשב, בנהיגה, בצפייה בטלוויזיה. כתוצאה מכך, רבים כלל לא עוסקים בפעילות גופנית. בעבר, פעילות גופנית היתה חלק משגרת היום- עבודה פיזית ומלאכות בית הן דוגמאות לאופן הטבעי בו הפעילות הגופנית התבצעה בשוטף.
