בניית מסת שריר- איך? כיצד זה קורה?

בניית מסת שריר מושגת באמצעות שלושה גורמים חשובים: תזונה נכונה, אימוני כוח ומנוחה.
במהלך אימון כוח, כאשר שרירינו מתכווצים, וכאשר אנו מרגישים תחושה ש-"השריר נשרף", נוצרים קרעים מיקרוסקופיים בשריר, קרעים אלו גם גורמים לנו להרגיש שהשריר עבד כמו שצריך כיום יומיים לאחר האימון. בעצם במהלך אימון כוח השרירים "נפגעים" עקב הקרעים המיקרוסקופיים, והמנגנון הגנה שלהם הוא לגדול ולהתחזק, כמובן שדבר זה מותנה אם שני הגורמים האחרים (מנוחה, ותזונה נכונה) מתקיימים.

    0
    העגלה שלך
    העגלה שלך ריקהחזרה לחנות
      Calculate Shipping
      Apply Coupon
      Available Coupons
      123ma10 Get 10% off 10% הנחת מנהל
      123ma15 Get 15% off 15% הנחת מנהל
      123ma5 Get 5% off 5% הנחת מנהל
      123ma7 Get 7% off 7% הנחת מנהל
      Unavailable Coupons
      123kalfi2024 Get 10% off 10% הנחה יום הבחירות | 2024
      alfi Get 20% off
      purim24 Get 10% off מבצע פורים 2024 | 10% הנחה על כלל המוצרים
      פסח 15 Get 15% off 15% הנחה על כלל המוצרים
      דילוג לתוכן