לחמניות בריאות
לחם הוא מרכיב מרכזי של התפריט היומי שלנו. יתרונותיו של הלחם רבים. לחם הוא טעים, משביע, מנחם, זמין וקל לשלבו עם מגוון של ממרחים
נפלאות הסויה
בעבר המזון הטבעוני/צמחוני נחשב לטרנד. אנשים העדיפו להימנע ממוצרים מן החי בעיקר מסיבות אידיאולוגיות. בעשור האחרון הטרנד התחזק וקיבל תמיכה אדירה מארגוני הבריאות השונים
קניה בריאה ומהנה בסופר מרקט
כולנו מבלים בסופר-מרקט לפחות פעם בשבוע. בעבר הסופרמרקט היה מקום שבו קונים את המצרכים הנדרשים לתזונת המשפחה במהלך השבוע- בשר, דגים, מוצרי חלב וירקות ופירות
דג "ים תיכוני"
התזונה ים תיכונית היא שם כולל להרגלי תזונה הנפוצים בארצות השוכנות לחופי הים התיכון. תזונה זו עשירה במזון טבעי וטרי המכיל את כל אבות המזון הנחוצים לגוף, וכן דלה במזון מתועש ובסוגי מזון המסבים לגוף נזקים בריאותיים
השמנה בין דורית ושינוי משפחתי
בישראל, בדומה לשאר העולם המערבי, ישנה עלייה מדאיגה בהיקפי ההשמנה
ארוחה מלאה ומזינה בתבשיל אחד
אחד המפתחות המרכזיים לירידה במשקל הוא סדר וארגון. תכנון והיערכות מראש נחוצים לצורך התמדה ושמירה בתהליך ירידה במשקל
הדלורית המופלאה
הפעם בחרנו להתמקד בדלורית. הדלורית היא צמח ממשפחת הדלועיים. היא מעין הכלאה של דלעת ובטטה- דלת קלוריות כמו הדלעת ומתקתקה כמו הבטטה
פלאטו – מדוע זה קורה וכיצד להתמודד איתו
פלאטו הוא מושג שכיח בשפת הדיאטה. אנשי מקצוע רבים משתמשים במונח הזה במהלך הדיאטה, אך יתכן ולא לכולם ברורה משמעותו. משמעות המונח פלאטו היא מִישׁוֹר; דְּרִיכָה בַּמָּקוֹם, העדר התקדמות או שינוי. בהשאלה לעולם הדיאטות הכוונה היא לשלב בדיאטה בה אין התקדמות בתהליך הירידה במשקל. כמעט כל אחד שעשה דיאטה מכיר את השלב הזה. בתחילת הדיאטה […]
תחילת עונת החתונות [וידאו]
עונת החתונות מתחילה ואיתה ארוחות ערב עשירות.
איך שומרים על המשקל בכל האירועים המשמחים?
