דימוי עצמי, דימוי גוף והשמנה

דימוי עצמי, דימוי גוף והשמנה

בעשורים האחרונים, החברה המערבית שמה דגש על הרזון כאידיאל היופי הנשי. בהתאם, עולם התקשורת והפרסום מציג נשים רזות בצורה מוגזמת, כמודל לחיקוי- מודל היופי הנשי. נשים רזות נחשבות ליפות, צעירות, מטופחות ומצליחות. מכאן, נשים שלא תואמות את סטנדרט הרזון הבלתי אפשרי, חשות עצמן שמנות, מכוערות ובלתי מוצלחות. בהשפעתה של החברה, ומתוך תסכול שלא ניתן לפגוש את הסטנדרט של מודל הרזון, מתעצבים דימוי עצמי ודימוי גוף שליליים. האדם תופס עצמו כשמן, מה שמוביל להערכה עצמית ירודה ולתחושת כישלון. ברור שלחברה, לתקשורת, למשפחה ולחברים יש השפעה אדירה על הדימוי העצמי שלנו ועל תחושת הערך העצמי. קשה לשמור על דימוי עצמי חיובי שמסביבנו רעשי רקע. אז מה בכל זאת ניתן לעשות? כיצד ניתן לשמור על דימוי עצמי גבוה במצב של עודף משקל? המפתח הוא לזכור שהמשקל הוא מספר, מדד פיזי בלבד ואין לו שום משמעות מעבר לכך. המשקל איננו תכונת אופי, הוא לא מגדיר מי אנחנו ומה אנו שווים. לכל אדם יש את הכוח לקבוע מהי המשמעות של המשקל עבורו. חשוב שנזכור שאדם בעל עודף משקל הוא קודם כל אדם. יש לו אישיות מגוונת ומעניינת, הוא בעל תחומי ענין שונים, הוא לומד ועובד והוא מנהל מערכות יחסים שונות. האדם הוא מכלול שלם, ומכאן הדימוי העצמי שלו מתעצב מהיותו מכלול ולא מהיותו בעל עודף משקל. לכל אדם יש חוזקות, הצלחות- נתמקד בחיובי וכך- הדימוי העצמי יעלה. אין ספק שלמשקל יש השפעה רבה על האופן בו אנו תופסים את גופינו. אך נזכור, שדימוי הגוף שלנו נקבע מפרמטרים נוספים שאינם תלויים במשקל- מידת הטיפוח שלנו, אופן הלבוש. הקפדה על הופעה חיצונית מטופחת יכולה לשפר משמעותית את דימוי הגוף שלנו. כמובן שירידה במשקל היא דבר רצוי, התורם לשיפור בריאותנו וגם לשיפור המראה החיצוני. השאיפה להיות רזים ולהראות טוב היא מקובלת ומובנת, יחד עם זאת, גם אנשים רזים סובלים מהערכה עצמית נמוכה. חשוב שכל אדם ילמד לקבל את עצמו ולאהוב את עצמו כפי שהוא נראה היום ולא כפי שיראה בעתיד. זכרו- שינוי אורח חיים הוא תהליך ארוך ולעיתים לא פשוט, מוטב לעבור אותו ממקום של הערכה ואהבה עצמית.

מי שקרא מאמר זה התעניין גם במאמרים הבאים:

השפעת המטבוליזם על ירידה במשקלפילאטיס – שיטת אימון לשיפור איכות החייםאפקטיביות אימון EMS לעומת אימון רגיל