05. הליכת ערב עם ליאור

"אימון שנועד לשפר את יכולות הכושר של המתאמן, החל מביצוע פעילויות בסיסיות בחיי היומיום ועד לביצוע פעילויות ביצועיות ברמה גבוהה.

"אימון כוח בדופק גבוה המתמקד בחיזוק השרירים במקביל לעבודה בקצב לשיפור סיבולת לב ריאה. משלב תרגילי כוח המתאימים לכולם כולל

ירידה מהירה במשקל מכניסה את הגוף למצוקה. כשהגוף נמצא במצוקה הוא נוטה לחזור למצב הרגיל (בו היה זמן רב.) וזה