06. הליכת בוקר עם מיכל

"אימון שנועד לשפר את יכולות הכושר של המתאמן, החל מביצוע פעילויות בסיסיות בחיי היומיום ועד לביצוע פעילויות ביצועיות ברמה גבוהה.

"אימון כוח בדופק גבוה המתמקד בחיזוק השרירים במקביל לעבודה בקצב לשיפור סיבולת לב ריאה. משלב תרגילי כוח המתאימים לכולם כולל

בתקופות לא פשוטות עבורנו רגשית, שבהן אנחנו נמצאים בעיצומו של לחץ רב או שתחושות של מתח וחרדה תוקפות ופוגעות בתפקוד