11. הליכת בוקר עם מיכל

“כל הטוב בפנים”.קולגן: כל מה שחשוב לדעת ולא נעים לשאול.

"אימון כוח בדופק גבוה המתמקד בחיזוק השרירים במקביל לעבודה בקצב לשיפור סיבולת לב ריאה. משלב תרגילי כוח המתאימים לכולם כולל

"אימון חיזוק המתמקד בשרירי הליבה והיציבה. משלב תרגילים ורצפים מעולם הפילאטיס והיוגה. שילוב נשימה ומתיחות. אימון שמתאים לכולם ומסייע גם