18. הליכת ערב עם מיכל

"אימון כוח בדופק גבוה המתמקד בחיזוק השרירים במקביל לעבודה בקצב לשיפור סיבולת לב ריאה. משלב תרגילי כוח המתאימים לכולם כולל

העיקרי הוא שבתרופה קיימת ההוכחה המדעית על האפקטיביות שמתקבלת על ידי ביצוע מחקרים רבים, על קבוצות רבות וגדולות, מחקרים כפולי