הגוף שלנו הוא מכונה משוכללת במיוחד, וכדי לתפקד כראוי, לעמוד באתגרים שניצבים בפניו ולהישאר חזק ובריא במשך שנים ארוכות הוא זקוק לחומרים ולרכיבים שונים, שלהם תפקידים משמעותיים בשלל המערכות והתהליכים שעליו לבצע מדי יום ביומו. דוגמה בולטת לרכיב שכזה הוא הקולגן – החלבון הנפוץ ביותר בגופנו, שלו תפקיד מפתח בשמירה על מראה עורנו, בהבטחת חוזקם של עצמות גופנו, הגידים והסחוסים, וכן בהבטחת הגמישות של כלי הדם שלנו. באותו אופן גם החומצה ההיאלורונית משמשת כאחד הרכיבים המשמעותיים בגוף שלנו, שנמצאת ברקמות החיבור העדינות של עורנו ומזינה אותן בלחות שהכרחית עבורן. 

שני החומרים הללו מצויים כאמור בגוף בכמויות כאלו ואחרות, יחד עם רכיבים חיוניים נוספים כגון ויטמין סי, אבץ ויטמין E ועוד, אך עם השנים והתקדמות הגיל המאגרים הפנימיים שלהם הולכים ומתדלדלים, מינונם מצטמצם, וההשפעה השלילית מכך על גופנו ניכרת. 

יתרונות צריכת קולגן

מחקרים מראים כי בכל מה שקשור למראה עורנו הקולגן תורם במידה משמעותית לשיפורו, מעלה את רמת גמישותו ועוזר בצמצום קמטים ויובש [1]. יתר על כן, לקולגן מיוחסת גם תרומה גדולה לבריאות הלב, כשהוא עוזר בהורדת רמת הכולסטרול הרע בגוף [2] ומצמצם את תהליך התקשחות העורקים [2]. בנוסף יש לו סגולות במניעת דלדול העצם [3], בשכוך כאבי פרקים ובהגדלת מסת השריר לאחר אימון גופני [4].

יתרונות צריכת חומצה היאלורונית 

כמו לקולגן, גם לחומצה ההיאלורונית תרומה משמעותית למראה עורנו, כשנטילתה מחיה מחדש את הלחות העורית, עוזרת בצמצום יובש בעור [5], ומעלימה קמטים [6], אדמומיות ואקזמה [7]. גם לטיפול בכאבי פרקים יש לחומצה ההיאלורונית ערך, כשנטילתה עוזרת לצמצום כאבי ברכיים אצל מבוגרים בגילאי 40-70 [8], והיא גם עשויה לחזק את עצמות גופנו ולמנוע התדלדלותן [9]. 

פפטידים של קולגן, חומצה היאלורונית וויטמין C: שילוב שיש בו כוח

פפטידים של קולגן הם למעשה שרשראות קצרות של חומצות אמינו שהופקו ממולקולת קולגן ארוכה. ביכולתם של הפפטידים לחדור ביתר קלות אל מחזור הדם שלנו דרך מערכת העיכול, להיספג בגוף ולעבור אל הרקמות, שם הם הופכים לסלילי קולגן שלמים התורמים לתפקוד הגוף. היתרונות של הקולגן לגופנו ושל הפפטידים המופקים ממנו יכולים רק להתחזק כאשר הם נצרכים יחד עם החומצה ההיאלורונית, בעלת היתרונות הרבים, ושאת השפעתה על העור ניתן להעצים באמצעות שילובה עם וויטמין C (נוגד חמצון חשוב בפני עצמו, שמגן על מוחנו מפני לחץ חמצוני [10]). שילוב שכזה נמצא כמשפר את הפרמטרים הביומכניים של העור וכך תורם להצערת מרקם העור והגברת גמישותו, יחד עם צמצום הופעת קמטים והעלמתם [11]. 

בנוסף לאלו, אפשר לצרף לרשימת המומלצים לגוף גם את האבץ, שעוזר לטפל באקנה [12], ממריץ את המערכת החיסונית [13], משפר את הביצועים המנטליים [14] ומצמצם הופעת דלקות[ 15];  את הביוטין (ויטמין H) שמשחק תפקיד חשוב בצמצום רמות הכולסטרול בגוף [16], ואת וויטמין ה-E שמשכך תסמיני אקזמה [17] ופסוריאיזיס [18] ומסייע בריפוי פצעים וחבלות בעור [19]. 

מקורות:

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949208

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429168/

[3] http://www.scielo.br/pdf/rbgg/v19n1/1809-9823-rbgg-19-01-00153.pdf

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594048/

[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25014997

[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28761365

[7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21896129

[8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18208600

[9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12926041

[10] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17508099/

[11] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4277239/

[12] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20510767

[13] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2702361/

[14] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18341424

[15] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2869512/

[16] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17684468

[17] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4755091/

[18] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976416/

[19] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976416/