הבלוג שלנו

"אימון כוח בדופק גבוה המתמקד בחיזוק השרירים במקביל לעבודה בקצב לשיפור סיבולת לב ריאה. משלב תרגילי כוח המתאימים לכולם כולל

אימון חיזוק המתמקד בשרירי הליבה והיציבה. משלב תרגילים ורצפים מעולם הפילאטיס והיוגה. שילוב נשימה ומתיחות. אימון שמתאים לכולם ומסייע גם

"אימון כוח בדופק גבוה המתמקד בחיזוק השרירים במקביל לעבודה בקצב לשיפור סיבולת לב ריאה. משלב תרגילי כוח המתאימים לכולם כולל

האם הקפה שלכם פוגע בספיגת ויטמינים? איך שתיית קפה עלולה להפריע לספיגת ברזל, סידן ומינרלים נוספים – במיוחד כששותים קפה קרוב לארוחה?

“כל הטוב בפנים”.קולגן: כל מה שחשוב לדעת ולא נעים לשאול.

רבים מאתנו חיים במשטר דיאטות. מתחילים דיאטה ויורדים במשקל. לאחר תקופה של שמירה על המשקל, לרוב בהדרגה המשקל מתחיל לעלות

פעילות גופנית היא מרכיב חיוני ומרכזי בשמירה על אורח חיים בריא. ישנו מגוון עצום של פעילויות: מכוני כושר, קבוצות ריצה,

תופעת ההשמנה הולכת וגוברת בשנים האחרונות בארץ ובעולם. מסקרים עולה שלפחות שליש מהמבוגרים בישראל סובלים ממשקל עודף. עוד עולה ממחקרים

ירידה מהירה במשקל מכניסה את הגוף למצוקה. כשהגוף נמצא במצוקה הוא נוטה לחזור למצב הרגיל (בו היה זמן רב.) וזה

נתונים סטטיסטיים מצביעים על כך שמעל 95% מהאנשים שמנסים לבצע דיאטה כלשהי – נכשלים בהשגת תוצאה ו/או שמירתה לטווח הארוך.כלומר,

בעשורים האחרונים, החברה המערבית שמה דגש על הרזון כאידיאל היופי הנשי. בהתאם, עולם התקשורת והפרסום מציג נשים רזות בצורה מוגזמת,

רבים מאתנו חולמים לחזור למשקל ששקלנו בגיל 20. אנו בטוחים שעכשיו שהתחלנו דיאטה הקילוגרמים ינשרו מאתנו בקלות. אנחנו מתחילים את