הכירו את צמח הליקוריץ ויתרונותיו 

שורש הליקוריץ, הידוע בעברית גם בשם "שוש קירח", מוכר בכל העולם זה אלפי שנים. מלבד הסוכריות ושאר דברי המתיקה שנוהגים להכין ממנו, הוא גם נודע בזכות סגולותיו הבריאותיות הרבות, שנובעות מן החומר הפעיל העיקרי בו – גלברידין, נוגד חמצון פלבונאידי בעל תכונות נוגדות דלקות שונות [1]. 

לצריכת תמצית ליקוריץ המכילה מינון משמעותי של גלברדין יש מספר סגולות מוכחות,  כשהעיקריות שבהן טמונות ביכולתה המוכחת לצמצם את רמת החמצון של הכולסטרול הרע (LDL) בדם בלא פחות מ-55%, כמו גם להוריד את מינוניו הכללים של ה-LDL בגוף ב-9% [2]; בנוסף, נמצא במחקר זה כי צריכת התמצית מסייעת בהפחתת לחץ הדם ב-10% ובהעלאת התנגדות הדם לחמצון ב-19%.

מסקנות המחקרים מצביעות כי צריכת תמצית ליקוריץ עשירה בגלברדין עשויה להוריד באופן משמעותי את הסיכון ללקות במחלות לב וכלי דם שונות, סוכרת וטרשת עורקים [3]. 

יתרונות הג'ינג'ר

לשורש הג'ינגר – המוכר לטובה כצמח תבלין בעל שימושים רבים – ולתמצית שניתן להפיק ממנו,  ישנה שורה ארוכה של יתרונות בריאותיים מוכחים. בין היתר הוא נמצא כמגן מפני שלל זיהומים ובקטריות [4], משפר ומזרז תהליכי עיכול [5], מפחית את רמות הכולסטרול הרע (LDL) והטריגליצרידים בדם [6], תורם לחיזוק הזיכרון ועידוד הפעילות המוחית [7], מצמצם את רמת הדלקתיות בקרב חולי דלקת מפרקים ניוונית [8], וכן גם כמשכך ומונע מספר סיבוכים כרוניים של מחלת הסוכרת סוג 2 [9].

יתרונות ציפורני החתול

ציפורני החתול, הידוע גם בשמו הספרדי "אונה דה גאטו", הוא צמח שהגיע אלינו מן הג'ונגלים הטרופיים של דרום ומרכז אמריקה, שם השתמשו בו אנשי השבטים הילידים כצמח מרפא זה מאות שנים. המחקרים המדעיים שנעשו לגבי תמציתו הוכיחו כי אכן יש ביכולתו לסייע בהפחתת לחץ דם [10], בהעלאת רמות ייצור כדוריות הדם הלבנות, הנלחמות בדלקות ובזיהומים [11], בשיכוך רמת הדלקתיות והכאבים בקרב חולי דלקת מפרקים ניוונית [12] ודלקת מפרקים שגרונית [13], ואף נמצא כי ביכולתו לשמש כטיפול טבעי לתסמונת התשישות הכרונית (CFS) [14]. 

מקורות:

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3795865/

[2] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0899900701007535

[3] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0891584997000890

 [4] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18814211/

[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/

[6] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18813412/

[7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3253463/

[8] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11710709/

[9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4277626/

[10] https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/abstract/10.1055/s-2007-969846

 [11] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11515716/

[12] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17210508/

[13] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11515716/

[14] https://www.karger.com/Article/Pdf/339011