כיצד התזונה הים תיכונית מגנה מפני מחלות לב?
בשנים האחרונות שכיחותן של מחלות לב וכלי דם עולה. בישראל, מחלות לב הן סיבת המוות השנייה, לאחר מחלת הסרטן
צמחי מרפא המסייעים לירידה במשקל
כולנו מכירים את העובדה הפשוטה- בכדי לרדת במשקל עלינו לשרוף יותר קלוריות משאנו צורכים. כלומר, עלינו להיות במאזן קלוריות שלילי המאפשר ירידה במשקל
תזונה מותאמת לסתיו
מדי השנה, בין הקיץ לחורף, מגיעה עונת הסתיו. עונת הסתיו מתחילה באופן רשמי בספטמבר ונמשכת שלושה חודשים. בסתיו, מזג האוויר מתקרר ויורדים הגשמים הראשונים. ככל שעונת הסתיו מתקדמת, הימים מתקצרים ומתקררים. מעבר לשינויים באקלים, עונת הסתיו מאופיינת בשינויים בטבע. עונת הסתיו היא עונת השלכת, העצים משירים את עליהם וכן, החקלאים אוספים את רוב הגידולים. כשם […]
לחמניות בריאות
לחם הוא מרכיב מרכזי של התפריט היומי שלנו. יתרונותיו של הלחם רבים. לחם הוא טעים, משביע, מנחם, זמין וקל לשלבו עם מגוון של ממרחים
נפלאות הסויה
בעבר המזון הטבעוני/צמחוני נחשב לטרנד. אנשים העדיפו להימנע ממוצרים מן החי בעיקר מסיבות אידיאולוגיות. בעשור האחרון הטרנד התחזק וקיבל תמיכה אדירה מארגוני הבריאות השונים
קניה בריאה ומהנה בסופר מרקט
כולנו מבלים בסופר-מרקט לפחות פעם בשבוע. בעבר הסופרמרקט היה מקום שבו קונים את המצרכים הנדרשים לתזונת המשפחה במהלך השבוע- בשר, דגים, מוצרי חלב וירקות ופירות
דג "ים תיכוני"
התזונה ים תיכונית היא שם כולל להרגלי תזונה הנפוצים בארצות השוכנות לחופי הים התיכון. תזונה זו עשירה במזון טבעי וטרי המכיל את כל אבות המזון הנחוצים לגוף, וכן דלה במזון מתועש ובסוגי מזון המסבים לגוף נזקים בריאותיים
השמנה בין דורית ושינוי משפחתי
בישראל, בדומה לשאר העולם המערבי, ישנה עלייה מדאיגה בהיקפי ההשמנה
ארוחה מלאה ומזינה בתבשיל אחד
אחד המפתחות המרכזיים לירידה במשקל הוא סדר וארגון. תכנון והיערכות מראש נחוצים לצורך התמדה ושמירה בתהליך ירידה במשקל
