13. הליכת ערב עם ליאור

הדברים שהכי קל להגיד זה "תרד במשקל" ואחד הדברים שהכי קשה לעשות זה לרדת במשקל. אחת הסיבות הנפוצות ביותר להשמנה

"אימון כוח בדופק גבוה המתמקד בחיזוק השרירים במקביל לעבודה בקצב לשיפור סיבולת לב ריאה. משלב תרגילי כוח המתאימים לכולם כולל

"אימון שנועד לשפר את יכולות הכושר של המתאמן, החל מביצוע פעילויות בסיסיות בחיי היומיום ועד לביצוע פעילויות ביצועיות ברמה גבוהה.